Hamilelik dönemi, vücudun hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük değişimler yaşadığı özel bir süreçtir. Bu süreçte doğru egzersiz seçimi; duruşun korunmasına, bel ve sırt bölgesindeki yükün azalmasına, nefes kontrolünün gelişmesine ve doğuma hazırlık sürecinin daha konforlu geçmesine yardımcı olabilir.
.Hamile pilatesi, doktor onayı olan anne adayları için uygundur. Her hamilelik süreci farklı olduğu için derslere başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.
Beylikdüzü Vista Pilates ile Hamile pilatesi derslerimiz bireysel olarak yapılır. Bu sayede egzersizler, anne adayının haftasına ve günlük durumuna göre özel olarak düzenlenir.Derslerde nefes çalışmaları, omurga hareketliliği, duruş egzersizleri, pelvik bölge farkındalığı, hafif kuvvet çalışmaları ve esneme hareketleri kontrollü şekilde uygulanır....
Vista Pilates’i, ders ortamımızı ve güncel paylaşımlarımızı Instagram hesabımızdan yakından inceleyebilirsiniz.
Instagram’da Bizi Gör